国旗下讲话-吃零食的危害
老师们、同学们：大家早上好！
今天国旗下讲话的内容是：“吃零食的危害”。
大家都知道，作为小学生，正是处于长身体的特殊时期，对能量和各种营养素的需要量比成年人相对要多，很多人都习惯每天早上喝一瓶牛奶，而我们每天早上喝牛奶，能够为身体发育提供一定的能量和营养素，可是也有些同学，却把父母给的买早餐的钱，用来买其他的零食。吃零食，虽然满足了"嘴"的要求，但是却极少提供我们身体生长所需要的营养，而且零食吃多了，到了吃饭时间饭却吃不下去了，造成主次颠倒，影响食欲，妨碍消化系统功能，结果损害了自己的身体。整天零食不离口，还能使胃液分泌失调，消化功能紊乱，食欲减退，对正餐不感兴趣，结果必需的营养素得不到保证，热量摄入也不够，必然影响了健康。另外，吃零食也容易引起感染，吃零食时，往往是"随手拈来"，最容易的是由于手不干净或食品不洁而导致肝炎、腹泻等疾病。老师知道几种小学生最喜欢吃的零食，比如：薯片、快餐面、饼干、膨化小食品。而这些食品分别有以下对身体不良之处：
（1）薯片薯片的营养价值很低，还含有大量脂肪和能量，多吃破坏食欲，容易导致肥胖，还是皮肤健美的大敌。
（2）快餐面 脂肪含量很高，营养价值比较低，多吃不利于饮食平衡。
（3）饼干 属于高脂肪、高能量食品，维生素和矿物质含量比较少，多吃不利于饮食平衡，也容易导致肥胖。
（4）膨化小食品 营养尚可，但含有大量色素、香精、防腐剂、人工甜味剂、赋形剂等食品添加剂，多吃不利于健康。
当前我们急需告别的一个不良习惯就是滥吃零食。我可以这么说，我校的垃圾有90%来源于零食，我们的同学不分地点、不分时间地吃零食，吃完后的包装袋、牛奶盒、饮料瓶、果核等等随手乱扔，严重破坏了校园的清洁和美丽，也使我们同学养成了乱丢垃圾的坏习惯。老师也在操场上经常发现很多同学在课间的时侯，呆在学校大门口向门口小店买零食，给学校造成了严重的不良影响。还有在上学或放学的途中逗留在那些小摊小贩那买东西。这些都是不好的现象。因此小学生要树立正确的饮食观念，控制住自己，不吃零食，集中精力，刻苦学习。
希望大家听从老师的教导，不吃三无食品不吃不良零食，多吃有营养的食物！
