讲述人：刘洋
性别：女
年龄：28
职业：自由职业者
我并不胖，只是工作忙碌，生活不规律，微微有些“发福”。两年前，我开始到健身房运动，针对我的情况，教练建议我把有氧运动和无氧运动结合起来，据说适当的器械训练会比较有效。于是每次健身我都会到器械区运动一番，可是在那里练了不到一个月我就转会了。
为什么？因为我实在受不了那里的男士。他们个个看起来体格健壮，男子气概十足，可是一训练起来就大呼小叫，直喊得我身上爬满了鸡皮疙瘩。我实在弄不懂他们为什么要这样叫，如果你控制不了你的动作，就减轻使用的重量。我就曾见一位男士为了逞强，执意加大重量，练了几下之后，没有力气了，要不是教练在一旁，他恐怕要把哑铃扔在地上了。所以我以我的“小人之心”推测，恐怕大多数男士一边练器械一边大呼小叫是想要吸引更多人的注意吧，以标榜自己是如此的孔武有力。
我不知道别人是怎样想的，反正本小姐是恶心这一套的，那以后，我就转会到一家女子健身中心了。可是我还是忍不住想说，咱来健身房是为了健康，为了表现，加大训练难度，叫得再大声也不能帮助你科学健身啊。大家都应该量力而行，不是吗？尤其是在综合的健身房，在女士面前还是要保持风度，不要发出那种令人“发冷”的叫声。
健身礼仪之更衣室里尴尬多
讲述人：张晓岚
性别：女
年龄：32
职业：杂志编辑
在做了一系列杂志上的测试题之后，我老公“诊断”我处于亚健康状态。不由分说地给我办了健身卡和游泳卡。去了才知道，原来每天都有那么多的“现代人”忙于锻炼，高峰时间，无论健身房还是游泳馆的更衣室，都是人挤人。尽管我尽量错开高峰时间去锻炼，可是没过几天，还是发生了不愉快的事情。
更衣室都会有负责保洁的阿姨，人少的时候，她们经常比较悠闲。我发现每次我换衣服的时候，她们从不回避，还是站在一旁聊天，还时不时地瞟我一眼。有时候她们甚至就站在你面前，和你说钥匙啊什么的，弄得我好像身上长满了刺，非常难受，却又不好说什么。现在为了躲开她们，我要跑到里面一点儿的地方换衣服。
可是在游泳馆就惨了，由于更衣室比较小，我是躲也没处躲，只好硬着头皮在阿姨的眼光下换衣服，忍受她们常常在你一丝不挂的时候问你一句：“怎么昨天没来啊？”哎！
健身礼仪之微笑是瑜珈老师的必修课
讲述人：范京广
性别：女
年龄：41
职业：瑜珈教练
我在健身房工作十几年了，做瑜珈老师很久了。我觉得老师是课堂气氛的制造者和协调人，因此我很注重自身的修养。即使是迟到10分钟还大大咧咧闯进课堂的会员，我也能微笑着面对，因为我希望用我的微笑感化所有的会员，让他们也拥有一个包容的心态；在上课前聊天声此起彼伏的教室，我也总是以平和的微笑带动会员安静下来；面对训练层次不同的学员，我总希望能够兼顾周到，从没有在课堂上流失掉一名学员。包容、平和与关爱他人的心态，使我生活得十分快乐，也和学员们相处得很好。
记忆中只有一次，我“发火”了。因为瑜珈的练习讲究动作与气息的配合，练习者需要舒缓、安宁而不被打扰的环境。我理解现在社会的繁忙，很多会员忙得即使健身，即使上芭蕾、瑜珈课也要携带手机，这我可以理解，但是起码的礼仪应该把手机调成震动。我总是说希望大家这样做，而不是说要求大家这样做。一般来说，大家都能互相尊重，为营造一个好的氛围而把手机铃声调成震动。可有一天课上，却接二连三地响起了手机铃声，我真的动了气，但是我没说任何一句责备的话，我只是说我失职了，作为一个老师，我没有完全感化我的学生，没有为他们创造一个好的氛围，那就是我的失职。
