⒈ 科学地使用嗓子。讲话和唱歌不要过分用力,且连续用嗓不能超过一小时,用嗓以后不要立即喝过冷或过热的水。
⒉ 保持合理的饮食起居习惯。不要吃带有刺激性的食物,如辣椒、蒜、葱、醋;禁止抽烟、喝酒;剧烈运动后不马上喝冷水;冬天不喝太烫的开水,夏天不吃过多的冷饮;劳逸结合,生活有规律,保证睡眠充足。
⒊ 预防呼吸系统疾病。预防感冒,避免着凉。冬天注意脖子的保暖,避免口腔、喉部受冷。适量参加一些体育活动。如果觉得嗓子不舒服,要及早去医院治疗。
想让您的孩子顺利度过变声期,拥有一幅美妙动听的歌喉吗?那就请您督促您的孩子做好自我保护吧!