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高三理科状元谈物理学习心得体会
刚上高中的时候，我便下定决心要参加一门学科竞赛了。有五科竞赛放那里等待着我的选择。数、理、化、生的竞赛辅导我是都参加过一段时间的。最终我选择了物 理竞赛——因为我对物理这一美妙的学科具有浓厚的兴趣，我热爱学习物理；并且初中的学科竞赛，我物理考得最好，也许我在物理方面有些天赋吧。
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回首两年多的高中生活，一无所知的我跨入了物理竞赛这神话般的殿堂，迷茫的探索着前路，在孤独中奋进，我变得更加坚强。现在，我取得了自己当初想都不敢想 的丰硕的果实，站在更高的台阶上，俯视两年的点点滴滴，总结出了不少经验和教训，写在这里，愿志同道合的师弟师妹们有所借鉴，少走些弯路，为学校取得更高的荣誉。
一、毅力与自制力。
物理竞赛要出成绩是很困难的。它需要学生具有一定的天赋、过硬的综合素质，更重要的，需要坚不可摧的意志力。特别当刚刚开始深入物理竞赛学习时，那些物理 题的难度是令人绝望的。我们这一批学生，大约在高一暑假后半段及高二上半学期经历了这样一个极度痛苦的阶段。竞赛的压力重了，大家意识到需要加把劲了，但 越想多做题就越做不下去——遇到的大部分题不看答案根本无从下手。有的题目需要新的物理知识，但一般的高中教材和竞赛辅导书上对知识的讲解都不够全面、透 彻、深刻；老师帮不上忙，同学之间讨论也没有结果，那些个前的题目就成了我们的心病，渐渐消磨着我们的意志。正是在这段黑暗的岁月里，有的同学选择了放 弃，令人惋惜。
最痛苦的日子也是我们提高最快的日子，随着阅题量的增加和知识的不断积累（哪怕是死记硬背的），情况变得明朗起来。高二下学期，我做起题来就比较顺畅了。
另一个关键时期是考前一两个月的冲刺阶段。这一阶段里，意志薄弱的同学便有些松懈，挡不住游戏的诱惑，时不时伏在电脑前放纵一下。更有甚者，泡在网吧里几 天几夜不见踪影。那些缺乏自制力的同学，浪费了大量珍贵的时光，最终在物理竞赛大决战中一败涂地，只得回去面对更加残酷的高考。天堂与地狱只有一步之遥。 真希望这些同学能吸取教训，争取高考取得满意的成绩。
毅力与自制力先后淘汰了两批懦弱的人，坚强的人走到了最后，走向了成功。
二、自学能力于团队精神
独立思考与信息交流是物理竞赛学习过程中两个至关重要的元素。
高中物理还有老师粗略地串讲，而高考题、竞赛题及大学普通物理的部分知识则需要自己独立学习、独立思考。这需要我们耐得住寂寞，能独自一人坐在桌前长时 间、高效率地连续工作。可想而知，自学会花费更多的精力，难免走一些弯路，但自学使我们对问题分析更透彻，理解是物更深刻。对于物理竞赛学习，我认为应该 在高考能够灵活应对的前提下（这很重要）先扩展自己的知识面，适当看一些经典的物理竞赛难度的题目，并结合实际情况粗略涉猎大学普通物理及高等数学中于竞 赛联系密切的内容。看题不能粗略地走马观花，要尽量把题目吃透，并善于总结常规题型。不要害怕碰到重复的题目，一些经典的难题要先看懂，再做会，反复思 考，提炼出解题过程的精髓。当看过一定题目并建立起一个较完整的知识体系之后，，就要开始独立、完整的做题了。这时是一个巩固阶段，它极为重要，从看懂到 会做，再到做对，中间需要漫长的训练过程。一定要从平时就注重规范书写，拿到题目有思路是不够的，一个题目能否做到底，能否考虑全面非常重要。解题过程规 范、条理、整洁地写出来，再与标准答案对比，不断找出自己解题步骤的漏洞。细节决定成败。最后的冲刺阶段，应该按竞赛时间、题量、难度进行模拟考试训练， 这样的训练会使自己熟悉考试过程，并及时发现很多自己的不足，可以用表格形式记录自己模拟测试的结果，使我们对自己水平有充分公正的了解。
以上我自学的整个过程。自学的同时，团队协作是必不可少。通过讨论、合作是甚至竞争，我们的学习劲头更足，并且集思广义，解决了许多仅凭自己难以解决的问题。整个团队互相鼓励，共同进步。
三、 推荐的参考资料
范小辉的《高中物理竞赛指导》及《高中物理竞赛题典》，这一套书较为基础，且难易兼备，题目丰富，覆盖面广，但错误较多，知识框架较散，易使初学者产生较多疑问。总的说来是物理竞赛初学者的首选题库。
郑永令的《标准教材》，知识体系合理、全面，可配合普通物理作为知识讲解学习资料。缺点是用了较多的微积分，可与范小辉的一套书互补使用。
张大同《金牌之路》、舒幼生《集训精编》经典的竞赛辅导书，收录了经典的题目，并条理总结解题方法，基本没有错误与唐突之处，被全国的物理竞赛视为“圣书”，必看。
程稼夫《讲座》、《力学篇》、《电磁学篇》，讲解有一定深度，题目有一定难度，对进一步提高竞赛水平很有帮助，做完此书，应付复赛已绰绰有余。
前苏联、俄罗斯的竞赛题汇编。老版本为《苏联五百题》，新版本为《俄罗斯中学物理竞赛试题精编》，全部应用中学的物理知识，解体方法非常巧妙，对开阔解体思路有很大帮助。但有些方法过于奇怪，并有欠严密之处。建议此书粗略翻看。
一些初、复赛模拟训练题，如：
《高中物理竞赛实战演练》，舒幼生、钟小平。
《赛前集训》范小辉。
中青社18套模拟题（已绝版，网上流行很广）
《高中物理竞赛题典》舒幼生、钟小平（答案不详细）
历年的物理竞赛初赛、复赛题。
舒幼生《力学》，北京大学出版社，思想精辟理论讲解深刻，题目有一定难度习题有配套《力学习题与解答》，除少数超纲题外，大部分题值得做。
《更高、更妙的物理》沈晨。这本书部分内容很精彩，但整体编的不是很好。后面有大量的模拟题，递进测试“递进测试”为复赛难度，“IPHO模拟赛题”， 大家可开阔一下眼界。
《奥赛经典》试验分册，这本书是体系较完整的试验参考书，但题目太老。
全国中学生物理竞赛试验指导书》，官方的试验参考书，但我个人认为与物理竞赛试验有些脱节。山东省物理竞赛夏令营的实验教材收入了近年来较新的试验题，值得细细品味。
以下是准备决赛理论考试的参考资料。
《物理学难题集萃》，老牌的难题题典，题目经典，解答完美，但其中过于困难的题目，纯高教难题、超纲题可以跳过。
《国际物理竞赛的培训与选拔》郑永令，一本新书难度高于决赛，分理论、试验两部分，值得一看。
历年的决赛、国际竞赛的理论、试验试题。
四、重要的经验、教训
关于答题规范：
山大的刘希明教授对这一方面颇有研究，听了他的课颇有体会。下面做一些整理。
（1）每一个方程都要有简洁文字说明(文字、方程式、草图相结合)
不要从头到尾只有方程，没有必要的文字说明，不说明方程中使用的符号表示什么物理意义；一个方程字母、数字混和写成连等式，一行中连续写出多个方程。
也不要文字表达太长耽误时间，忽略关键方程(也容易出现漏洞）卷面混乱重点不突出。
（2）采用常规方法，使用通用符号 （基本方法、通用符号）
尽可能采用书本上的基本方法与通用物理符号。高考题一般比练习题简单，有些考生解题时首先不从常规方法入手，而是为图简便采用一些特殊奇怪的方法，虽然是正确的，但不容易被人在短时间内理解。同样，使用一些不是习惯的符号来表达一些特定的物理量，也容易引起混淆。
（3）分步列公式，确保得分点
书本上的公式就是基本的公式，每一步公式要写出编号。决不能写成综合式子或连等式、字母数子混合式子。高考评分标准是分步给分，写出每一个过程对应的方程 式，只要说明、表达正确都可以得相应的分数；写成综合式子，或是连等式，阅卷时只要发现综合式中有一处错，全部过程都不能得分。所以对于不会解的题，分步 列式也可以得到相应的过程分，增加得分机会。 该细的地方决不简单化！
（4）不要复杂的中间推演过程
写出完备的基本公式，省略各式之间的替代化整步骤，最后“由以上各式解得”即可。具体计算在草稿上，不能“画蛇添足”，“自讨苦吃”。决不能“简单事情复杂化”！
（5）结果、数值与单位
任何题目包括数值计算与符号表达题，最后结果要先写出用已知量符号表示的代数式，再代入数值进行计算。
最后结果的表达式是一个得分点，数字结果、有效数字又是一个得分点，单位也是一个得分点。
最后结果保持清楚的物理意义，不要过分化整，不要把“简单问题复杂化”
对待普通物理、高等数学的学习态度：
个人认为，普通物理只作辅助参考，在竞赛学习过程中发现知识上有遗漏或知识体系混乱时，可借助此书提高自己的理论认识水平，但不可过分重视大学物理课程。 力学的大部分都是可以看的，“刚体”部分应弱化，“流体”、“振动与波”的大部分内容超纲，没有必要深究。电磁学的“静电场”、“静磁场”、“稳恒电 流”、“电磁感应”部分可细看。“电介质”、“交流电”部分粗看，遇到“电位移”、“磁矢势”等陌生物理量时不妨直接跳过。“热学”、“光学”绝大部分超 纲，建议不看为妙。
高等数学是一个很有用的工具，“矢量”的引入使许多物理量的定义更加简洁广泛，许多竞赛题用微积分处理起来也更加方便、严谨。但过于依赖，甚至迷信用高等 数学的方法解题是不可取的。物理竞赛注重考察对物理概念的深刻理解，灵活运用以及初等数学的解题技巧，因此，平时应重视这些方面的训练和培养，把大量时间 花费在学习高深的数学、物理知识上是不划算的。
正确处理竞赛学习与高中课程学习的关系。
高一时，一定要以高中课程学习为主，保证自己综合成绩优秀，并为将来竞赛的学习打下扎实的基础。高一时学校安排的各科竞赛辅导都是针对高中课程的，如果学 有余力的话建议多听几门课的辅导，提前学习高中内容，使高二时应对文化课轻松些，才有充分的时间准备物理竞赛。特别要努力学习数学，个人认为高一时先学习 数学竞赛，并自学高中的物理课程，高二再专攻物理竞赛是一个不错的方案。
高二学习任务更繁重，难度加大，但应挤出更多的时间学习物理竞赛。这就需要提高学习效率，合理分配时间。要下定决心，挤掉自己娱乐的时间，并保证充足的睡 眠和适量的体育活动。除物理作业外，各科作业尽量保质、保量完成，并每天根据实际情况，拿出1—2小时学物理。这一阶段，综合排名不可落下，又要保证物理 水平有所提高，使非常紧张的时期。
坚持下来之后，高二下学期，可以放弃一些自己认为较容易通过自学可以不落下的科目，再自习室学习。作业仍需要选择的完成，数学、英语的学习要下更大的功 夫。仍然强调，只要参加期中、期末考试，综合排名一定要比较好。这一阶段，如果有较强的自学能力，学习起来会更自主，更轻松，效率也会提高；并有大量时间 空出来可以学习物理，是提高自己物理素质的黄金时期。高三理科状元谈物理学习心得体会一文由爱师范文整理
编辑；高三
